Foredrag

Mindfulness meditation
– få mere ro og glæde ind i hverdagen

Foredrag varighed: Ca. 1 – 2 timer efter aftale.

Mindfulness meditation er et virkningsfuldt og anerkendt redskab til at finde en hvilestund, hvor tanker og gøremål erstattes af en fredfyldt væren, der gradvist skaber ro i sindet.

Forskning viser, at mennesker der mediterer regelmæssigt, oplever at blive bedre til at slappe af og derved reduceres stress. Resultatet er øget livskvalitet med mere overskud, glæde og nærvær.

Foredraget beskriver mindfulness meditation og giver indblik i den nyeste forskning af, hvordan regelmæssig praksis virker som træning for vores hjerne. Endvidere vil deltagerne blive guidet i forskellige meditationer/ visualiseringer og modtage eksempler på konkrete mindfulness teknikker der er kan anvendes i dagligdagen.